- 12 bemelegítő,
- 7 core erősítő,
- 6 edzőhevederes,
- 10 nyújtó
Otthon edzési kisokos
Töltse le oldalunkról, és induljon el egy egészségesebb jövő felé
Otthon edzési kisokos – egy jó kiindulópont az otthoni sport elkezdéséhez
Sokan szeretnék elkezdeni a mozgást, de nem szeretnének edzőterembe járni, illetve drága eszközökbe beruházni. Nehéz egyedül belevágni egy új dologba, ráadásul, ha sportról van szó, mindenki szeretne minél gyorsabban, minél látványosabb eredményt elérni.
De hogyan fogjunk hozzá? Mire figyeljünk? És egyáltalán, milyen lehetséges veszélyforrásokat kell kizárni annak érdekében, hogy ne sérüljünk meg? Töltse le e-könyvünket és sportoljon otthonában Ön is.
- 27 oldal a tudatos mozgásért
- 35 otthon könnyen kivitelezhető gyakorlat
- sportbalesetek elleni tippek
- nincs szükség drága felszerelésekre
Az Otthon edzési kisokost itt kérheti
Legyen sportos és tegyen meg mindent az egészségéért!
A mozgás alapkövetelménye az egészséges életmódnak. Az elmúlt másfél év azonban alaposan behatárolta és megnehezítette a felhőtlen sportolásélményt, ezért sokan otthon kényszerültek folytatni vagy pont elkezdeni az edzést.
Otthon edzési kisokosunkkal segítünk, hogy Ön is gondosan és körültekintően foghasson hozzá a mozgáshoz úgy, hogy nem kell drága sporteszközöket vásárolnia vagy fertőzésveszélynek kitennie magát.
Tartalomjegyzék
- Otthon sportolunk
- A magam ura vagyok
- Core izmok fontossága
- Mozgás=egészség
- Mit tehetünk
- Mikor, mennyit, hogyan?
- A legfontosabb lépések
- Gyakorlatok
